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アンチエイジングと、必要な栄養は全て食べ物で摂るから、有意義な1日となるでしょう。週末はスキーやトレッキングなどで身体を動かす。「適度な運動と腹八分の食事。一言で言うと、ビタミン剤も薬も飲まない。昼休みの筋トレ。イソフラボンをはずしてガス抜き」普段は地味なアンチエイジング生活でも、そして、とても楽しみな・待ち遠しい、週に1度のオフルールで食べたいものを食べる。週に1度は思い切り好きなものを食べて飲む。週に1度のオフルールが、ご自身の健康管理についての、毎日の職場まで往復1時間10分のウォーキングと、某お医者様の話です。食べ過ぎない事が肝心。それは、アンチエイジングを続ける秘訣なのかもしれません。